最近，湖南一位曾因学舞蹈练习“下腰”导致瘫痪的8岁女孩安琪，在锻炼3年后能重新行走了，感动了无数网友。

而安琪的幸运并不多见。

(资料图)

中国康复研究中心北京博爱医院统计了2002年到2020年8月收治的120例因下腰导致脊髓损伤的儿童，仅有25例能恢复独立站立。

央视曾报道过一则新闻：

小女孩叮当，因练习舞蹈“下腰”的动作，造成胸腰部脊髓损伤，导致下肢瘫痪。医生表示，叮当这辈子再也站不起来了！

一个下腰的动作，为何就赔上了孩子的下半生？

实际上，这些年因为运动训练致伤或者致残的案例不在少数：

苏州4岁女孩练舞下腰，致高位截瘫。

上海一个7岁的小男孩，上柔道课时被摔成脑死亡！

开封5岁女孩，因练习跆拳道过肩摔导致下半身瘫痪。

……

大部分家长只是觉得，给孩子报了一个喜欢的培训班，希望孩子在培养兴趣爱好的同时，能够强身健体。

但就是这样朴素的愿望，却因为对“运动伤害”的无意识、不警惕，最终演变成一场场无法挽回的悲剧。

所以今天，要和大家非常严肃认真地聊一聊“运动损伤”这件事，也算是给所有爸爸妈妈提个醒，给娃报班要谨慎！

01.运动并非“百利无害”

相关资料显示：每年有350万名14岁以下儿童因为运动损伤去医院治疗；其中，有77.5万名儿童去了急诊。

儿童其实才是运动损伤的高发人群！伤痛的人数，严重的程度，都是惊人的高！

不专业的运动方式会给孩子带来肌肉拉伤、关节磨损等损伤，对孩子的成长造成不利影响。

小区一个7岁的小男孩，因为爸爸比较喜欢长跑，想着让孩子锻炼身体，就让孩子和自己一起跑。

刚开始孩子每天能跑个1—2公里左右，跑完了就回家。

对于很多孩子来说，这个成绩已经非常不错了，但爸爸想着再鼓励鼓励孩子，让孩子每天多锻炼一会，便让孩子每天和自己一样，跑够5公里一起回家。

结果有一次，孩子哭着跑完，不断喊疼被送到医院后，诊断为软骨损伤，这位爸爸才傻了眼。

医生建议，孩子三个月之内都不能剧烈运动，必须静养。

确实，随着人们观念的更新，每天保证一定的运动时间，是大多数家长的选择，对孩子的身心健康也都有很大的好处。

但任何时候，我们都不能忽略孩子生理的特殊性，选择适合孩子的运动进行训练，才能避免不必要的运动损伤！

02.选择培训项目要谨慎

现在的运动，越来越低龄化。走在大街上，随处可见的广告语：

“儿童攀岩了解一下，可以飞檐走壁的那种。”

“拉丁舞从娃娃抓起，给你最有气质的淑女。”

“蹦床运动对孩子的六大好处你不能不知道。”

……

一个“最有气质的淑女”直接俘获老母亲的芳心，报班！学！舞服一穿，小鞋一蹬，孩子抬头挺胸，提着裙摆左右晃动，确实很有气质，很自信很美。

可是，大家知道吗？拉丁舞并不适合7岁以下的孩子练习。

因为7岁以下的孩子骨骼柔软，拉丁舞里面的恰恰、牛仔、桑巴运动量大、节奏快、转变动作多，稍有不慎就会受伤。

还有什么蹦床、攀岩，孩子的平衡和控制能力都没有完全形成，又怎么能自我保护呢？

一旦跌落，轻则关节韧带受损，如果伤及脊柱，会更严重！

所以，给孩子选择运动训练项目一定要考虑孩子的生理特征！

一般来说，3岁以后才能给孩子进行专业的运动培训。

3-6岁：只需要适当进行一些锻炼大肌肉群的运动。比如：跑、跳、停、蹦、投、扔、踢等基本运动技能。

7-13岁：是孩子基本动作技能发展巩固的最佳时期。日常生活中可以通过游戏来训练孩子的身体移动能力、平衡能力等。

当孩子的身体基本发育完善时，才可以根据孩子的喜好、性格等因素，选择合适的运动项目进行训练。比如：舞蹈、轮滑、篮球、足球、羽毛球等。

等孩子选定具体的训练项目之后，尽可能地带孩子做一个针对性的运动前筛查。

既能让我们提前知道孩子的短板，避免发生意外。又能发现孩子的身体特点，说不定还可以帮助孩子找到优势项目。

比如在学习舞蹈之前，可以去医院做个磁共振，排查是否存在脊髓方面的问题，确定到底适不适合学习舞蹈。

因为儿童脊柱在发育过程中，许多骨骺尚未闭合，骨质还没有长结实。如果在训练中反复下腰、过度用力、过度负重劈叉，都有可能造成腰椎骨质损伤，甚至腰椎断裂。

但也有可能通过运动前筛查，发现孩子身体的特质，这很有可能就是孩子的先天优势。

比如在练习体操之前，小玲的父母带孩子去检查，发现小玲的肘关节、膝关节、髋关节、脊柱甚至手指的关节都比一般同龄孩子更松弛。比如说下面的这个动作，小玲很轻松地就可以做到。

这样的特质，对于体操、舞蹈这类需要身体柔韧性的项目来说，就是优势了。

所以，选定训练项目之后，做对应的【运动前筛查】是非常有必要的！

具体的筛查内容可以咨询项目教练，了解哪些身体情况是适合训练的，哪些不适合！

最后，严格挑选孩子的培训机构，考察机构和训练人员的资质，不要冲动做决定。

培训机构良莠不齐。有的招几个老师，或者自己既是老板又是老师，在写字楼、小区租个几十平米的房子，装修一下，取个漂亮的名字，就可以以工作室的名义开个培训班。

有的则会严格选择培训人员，需要相关专业出身，理论知识要扎实，实践经验要丰富，有自己的教材、训练体系、培养目标等等。这些差别都是可以通过比较，体验出来的。

其次，作为家长，在陪同孩子训练的过程中，也要严格监督培训人员的训练内容，学会对一些训练内容说“不”！

比如不让舞蹈老师给6岁以下的孩子下腰。比如足球练习守门时，要求老师做好保护措施，等等。

最后，一旦孩子在训练过程中出现意外，要第一时间带领孩子前往医院，做全面检查。不要想着再观察观察，以免耽误孩子的治疗时间。

关于运动安全的分享就先说到这里。

把孩子养大的路上，真的有太多太多的危险需要警惕。不知道大家带娃活动时，有没有遇到“惊险时刻”？

如果有的话，欢迎大家留言分享出来，我们互相借鉴，敲个警钟！